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划船机适合女性减肥健身使用吗

2023-04-23 11:12:04 关注:0
划船机适合女性减肥健身使用吗
《 海德健身器材 》

  划船机算是流行的一种健身器材,使用划船机锻炼可以锻炼到80%的肌肉群,对于有减脂需求的朋友来说是非常不错的选择,尤其是水阻划船机,可以通过不动的力度和速度来搅动水箱里的水,让枯燥的训练不至于那么的无聊。

  水阻划船机,相比于跑步机或椭圆机这种站立式运动,划船机是模仿坐在划艇上划桨的一种机器。通过控制注入的水的量,来提高训练强度。

  这种具有高可控性,能锻炼全身肌肉的运动。对于女性,尤其是不经常运动的女性来说是非常友好的。每完成一次模拟的“划水”,都会让全身肌肉的完成一次收缩与伸展,腿部、胸背肌肉等都能得到锻炼。

  一、划船机适合女性减肥吗?

  家用划船机的运动效果是最明显的,使用20分钟划船机的消耗,可以抵得上使用跑步机50分钟;

  作为全身性运动器材,划船机可以锻炼身体80%以上的肌肉群,也有很好的减肥瘦身效果。只要划船姿势正确,划船机比其他运动项目都更安全,能够自己掌握节奏和速度,乏力的时候随时可以停止。

  肌肉是身体里消耗热量最快的组织,在运动中参与的肌肉越多,热量消耗的速度就越快,燃脂效率就越好。划船机可以锻炼全身80%的肌肉,高效燃烧卡路里,燃脂效果优于跑步。

  适用的人群广泛,因为划船机的运动强度低、运动效果好,从小孩子到老人,都可以使用,对于大病初愈的人,划船机也最常被选作用来做身体恢复训练。

  二、划船机口碑品牌推荐:海德划船机。

  采用了北美进口的FAS级黑胡桃木,天然纹理清晰可见,集颜值和实力与一体。航空级碳酸聚脂水箱,具有高透光、强度抗冲击、耐腐蚀、抗高温等特点。

  搭配宽14cm、长55cm的升级桨叶,受力面积更大,阻力输出更平稳;结合无级变速设计,根据桨频快慢、拉桨力量动态调节水的阻力,全家都能适用。还可以蓝牙连接iconsole+APP,实时检测运动数据,轻松掌握运动强度,做到科学健身。

  以上就是“划船机适合女性减肥健身使用吗”的全部内容,希望我的分享对你有所帮助!


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