椭圆机是什么健身器材?真不伤膝盖吗

　　家用椭圆机又叫太空漫步机，是一种心肺功能锻炼效果很好的健身器械。

　　采用椭圆机锻炼，可以更好地保护关节，安全系数较高。作为一项全身性有氧运动，配合阻力训练，它既能提高腰腹核心的耐力和力量，又能锻炼到手臂、大腿、臀部，达到锻炼局部肌肉、健身减脂塑性的目的。

　　用椭圆机锻炼时，消耗量比较大，但对关节损伤比较小，让它成为家庭起居室里常见的运动器材，尤其体重较大者，更适合选择此健身运动器材。

　　从运动训练方面来说，椭圆机对关节的损伤比跑步机小，椭圆机模拟登山、漫步、滑雪等多种运动，因为始终是“踩空”的踏步，所以不会对膝盖造成过多的负担。

　　一、椭圆机伤膝盖吗？

　　是否伤膝盖要看姿势正确与否，一窍不通上椭圆机瞎骑的，姿势错误绝对会伤膝盖。

　　椭圆机本身是个靠下肢带动为主的有氧运动，为了带动前进需要腿部肌肉发力，而中间的膝盖是保持竖向摩擦的。作为一个全身性运动，全身重量压在肌肉和关节上，所以说绝对不膝盖是不可能的。只要正确的使用方法运动，就能有效避免关节损伤！

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　　二、性价比品牌推荐：

　　乔山Syros Pro椭圆机、小型家用室内运动器材。

　　用户评价：朋友推荐的这个湾湾的牌子，本人170，步幅调到最大刚刚好，很舒适，踩了几分钟，膝盖没什么压力，而且的确十分钟爆汗！以后刮风下雨也不用担心不能运动了。没事就上去踩踩，有几个档位调节适合不同的人群，我用的一档就已经感觉吃力了，试了下八挡，那酸爽简直了！质量希望能够用的住，能够帮我燃脂。

　　这个器材占地一平米都不到，小户型也可以拥有的椭圆机，颜值真的没话说，小朋友玩的比大人还开心，等新家装好再来个反馈图吧，现代简约风配上这个椭圆机，爱了爱了。

　　看到朋友买的，她瘦了1十几斤，我试了几次觉得很不错，也入手了。款式也很好看，和那些笨重的又大的家用健身器材相比，放家里好看多了。大概运动十几分钟就开始出汗了，坚持了一个月明显感觉到不一样了，肚子上的肉都紧实了。

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