每天骑动感单车一个月能瘦多少斤

　　骑动感单车是非常热门的运动项目，作为一款具有科学性的健身器材，合理的使用才能达到减肥效果。

　　动感单车能够练习心肺功能、发达肌肉、增强耐力水平，减肥效果是非常好的，骑行45分钟可以消耗、500卡路里的热量，长期坚持锻炼能够塑造优美的形体，帮助您成功减肥减脂。

　　那么每天骑健身车能减肥吗？一个月能瘦多少斤？

　　动感单车不需要每天骑，骑行频率太高会导致身体疲乏，出现疲劳、肌肉过度酸痛、伤膝盖等负面作用。每次骑行后都要给身体充足的恢复时间，每次骑行至少30分钟，最佳时长是45分钟左右，每周骑行3～4次就能达到减肥的效果。如果运动时间过长，很有可能会导致肌肉受损，这样就与减脂塑形的初衷背道而驰。

　　有氧运动30分钟后才能加快脂肪的分解，还有就是运动的强度，当运动达到一定的心率才能燃烧脂肪，消耗卡路里。另外也不要单纯的只骑动感单车，配合其他的运动、比如慢跑等能更好的减肥瘦身。

　　高性价比品牌推荐：

　　舒华速燃动感单车、家用超静音磁控健身车。

　　舒华是知名的国产健身器材品牌，全国各大中城市遍布了舒华1000多个销售网点，产品包括家用健身器材、商用健身器材、室外健身设施、按摩器材、商业空间道具等产品。舒华无论是在品牌还是在产品上，都有不错的口碑，从售后的反馈来看，消费者对于舒华的跑步机有很高的满意度。

　　用户评价：这款健身单车挺好用的，体积小巧，放在家里也不占地方，座椅可以调高度，全家人都可以用。

　　还送的有明星私教课，和去健身房练没啥区别，5色配套搭配手机课程，还能看到各项运动数值，跟练了几天，确实不错。跟着APP上各种花式骑行，真人教程全程指导陪练，代入感特强，堪比健身房实训。

　　对于我来说每天只有下班之后，抽15-30分钟来锻炼没问题，利用零碎的时间，不仅能瘦臀瘦腿，还可以瘦腰和腹部。

　　舒华健身车的占地面积小，我们也是看中了这一点，我都没啥运动基础，但是app有自带的课程，连请私教的钱都省下来了。骑行的过程中可以看到卡路里的变化，上完一节7分钟爆汗燃脂课程，下来感觉整个身体都好酸爽，除了刚开始有点酸腿，习惯就没事了。

　　现在特殊时期动不动居家，长胖不少，在家跳操容易打扰别人，每天骑一下动感单车减减肥，这个真的很适合做有氧减肥，放家里很好方便啊，还课程跟着练，燃脂环还可以实时看到燃脂效果。

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